#439 久しぶりに走ったら関節に来た
20210218 木曜日 晴れ
最近寒いなー。寒暖差がきちい。
有酸素しなきゃって思って走ったけど、ランじゃなくてチャリでもよかったな。関節に来る。
このストレッチと筋トレのシリーズ4つ全部やった。
結構疲れたけど、いい感じのメニューなのでこれからもやりたい。
お昼ぐらいにバナナトーストと、もち麦ごはん、昨日のスープ、豆腐、ブロッコリー、トマト、サバ缶、などを食べた。
ワックスがけ疲れるな、。エクストルードソールだし、そんなに頑張んなくてもいいきもするけど、ある程度はやっときたいのよね。
昼間やった筋トレを夜もやった。効く。
夕飯はオムレツ、ハヤシライス、ブロッコリー、トマト、豆腐、大根の漬物、サバ缶、肉団子を照り焼きのタレ絡めて焼いてチーズかけたやつ。
